Journal de bodders, 08 août 16

Great - thankfully that blip is over. Now onwards and upwards or should I say downwards 👊🏻

58,9 kg Perdu jusqu'à présent: 2,7 kg.    Reste à parcourir: 4,9 kg.    Régime suivi: Raisonnablement Bien.

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1429 kcal

Gras: 29,79g | Prot: 74,77g | Glu: 212,73g.   Petit Déjeuner: Quaker Oat So Simple, Tesco Skimmed Milk. Déjeuner: Blue Dragon Black Bean Stir Fry Sauce, Basmati Rice (Cooked), Tesco Chicken Breast Fillets. Dîner: Nando's Lemon & Herb Peri-Peri Sauce, Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Broccoli. Snacks/Autre: Asda Rhubarb & Custard Boiled Sweets, Asda Rich Tea Biscuits, Kingsmill Wholemeal Bread, Clover Clover Spread, Nectarines, Tea with Milk. plus...

2141 kcal

Exercice: Conduire - 2 heures, Karaté - 1 heure, Travail de Bureau - 8 heures, Gymnastique (Lourds, Par Exemple, Pompes) - 1 minute, Abdominaux - 1 minute, Dormir - 8 heures, Repos - 4 heures et 58 minutes. plus...