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Starting back on track today! I'm on staycation for 5 days, I'm going to lose 5 pounds (of water) with Atkins induction phase in these 5 days. 189 by Monday 8/22.
This is Phase 1 of the KT4-DIET I'm working on. So here goes.
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88,2 kg
Perdu jusqu'à présent: 13,2 kg.
Reste à parcourir: 4,3 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1189 kcal
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Gras: 78,30g | Prot: 80,39g | Glu: 40,47g.
Petit Déjeuner: Banquet Brown 'N Serve Maple Sausage Links, Kraft American Cheese Slice, Egg, Egg White. Déjeuner: Broccoli Flower Clusters, Great Value Original Beef Jerky, Frigo Reduced Fat Cheese Heads Colby Jack Natural Cheese Sticks, Dakota Style Sunflower Seed Kernels. Dîner: Trader Joe's Raw Almonds, Dakota Style Sunflower Seed Kernels, Great Value Light Buttermilk Ranch Dressing, Breakstone's 2% Milkfat Lowfat Small Curd Cottage Cheese (Snack Size), Roma Tomatoes, Marketside Classic Iceberg Salad. plus...
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2324 kcal
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Exercice:
Marche (Lent) - 3/kph - 10 minutes, Course à Pied (Jogging) - 8/kph - 5 minutes, Marche (Modérée) - 5/kph - 10 minutes, Étirement (Yoga) - 5 minutes, Gymnastique (Légère, Par Exemple, l'Exercice à la Maison) - 15 minutes, Dormir - 8 heures, Repos - 15 heures et 15 minutes. plus...
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Perdant 0,2 kg par Semaine
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