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After a few weeks of higher carbs and calories, I've cut back to <35g of carbs and <2500 calories per day to get lean to make visual progress more visible
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69,2 kg
Perdu jusqu'à présent: 0,2 kg.
Reste à parcourir: 1,1 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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2568 kcal
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Gras: 201,22g | Prot: 158,50g | Glu: 27,50g.
Petit Déjeuner: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream, Heavy Cream, Coffee (Brewed From Grounds), Torani Sugar Free Vanilla Syrup. Déjeuner: Mayo Real Mayonnaise, Chunk Light Tuna in Water. Dîner: Wish-Bone Deluxe French Salad Dressing, Luby's Spring Mix Salad, Mild Cheddar Cheese, Ground Beef (70% Lean / 30% Fat), Onions. Snacks/Autre: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Ocean Spray Diet Cranberry Juice, Optimum Nutrition BCAA. plus...
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2898 kcal
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Exercice:
Regarder TV - 5 heures, Cuisiner - 15 minutes, Douche - 45 minutes, Conduire - 6 heures, Debout - 30 minutes, Musculation - 45 minutes, Dormir - 6 heures, Repos - 4 heures et 15 minutes, Marche (Modérée) - 5/kph - 30 minutes. plus...
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Perdant 4,0 kg par Semaine
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