|
Блестяще. Вчерашний рекорд в 5000к превзошёл все ожидания. Настроение великолепное, вес снизился( пусть и на крохи, но при условии что я ожидал как снова шагну за 120, а тут граммчики убавились).
|
118,7 kg
Perdu jusqu'à présent: 0 kg.
Reste à parcourir: 14,7 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1925 kcal
|
Gras: 89,40g | Prot: 64,06g | Glu: 207,05g.
Petit Déjeuner: Каша Пшенная на Молоке, Nesquik Готовый Шоколадный Завтрак, Веселый Молочник Молоко 2,5%, Кофе с Молоком и Сахаром. Déjeuner: Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Колбаса Краковская, Свиной Фарш (Приготовленный). Snacks/Autre: Хэлла Пирожное Медовое. plus...
|
|
3141 kcal
|
Exercice:
Enseignement - 2 heures, Repos - 14 heures, Dormir - 8 heures. plus...
|
Perdant 1,1 kg par Semaine
|
 Commentaires
Оказывается съесть 5000 ккал , очень просто :))))поржал :)
11 sept. 16 par le membre: Ne zloy
|
Вопрос как епта, как ? нажрать 5000ккал. ели втискиваю в себя 2400 и все равно , в рацино иногда входит сладкое .
11 sept. 16 par le membre: Pupsik998
|
Легко набираю 3к ккал, при том что еще ограничиваю себя в углях
11 sept. 16 par le membre: Subbass.r
|
Ну я огромного роста и с не менее огромным аппетитом
12 sept. 16 par le membre: ValeraYaykin
|
Шлаковой едой с жирами легко набрать 5 к ккал. Два торта, четыре бутера, свинья плюс колбаса из овна.
12 sept. 16 par le membre: wiz80
|
Шлаком ты питаешься и говном. Герой туалетных фотографий.
13 sept. 16 par le membre: ValeraYaykin
|
ValeraYaykin обиделся что ли? Ну похудей, покажи класс.
13 sept. 16 par le membre: wiz80
|
Wiz80 ))) чёткий подкол)) будь я толстяком. А так не совсем катит. С моим ростом 204, при практически ежедневной работе в тр.зале как я выгляжу нравится очень нравится. Сбавить вес требуется, так как играя в волейбольчик начинают болеть колени, явно от большого веса. Осталось решить что важнее, сбавить вес и прыгать или далее работать на гипертрофию(((
14 sept. 16 par le membre: ValeraYaykin
|
В любом случае, свою машину под названием "тело" лучше заправлять (питать) максимально качественной натуральной едой. Дольше проживёшь, стройнее будешь. При таком росте для получения V-образной мужской фигуры надо качать широчайшие и плечевой пояс. Для волейбола, где важны выпрыгивания на блоках и подачах, нужно качать ноги, а это приседания со штангой. Но это может быть опасно при таком росте, так что лучше жим ногами, выпады. Для пробуждения икр я рекомендую спринтерские забеги на 100-200 м.
14 sept. 16 par le membre: wiz80
|
хочется посмотреть на ваши 204)))
14 sept. 16 par le membre: Khokhter
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de ValeraYaykin
|