|
3 день месячных
Талия 63 см, бедра 91 см
|
50,7 kg
Perdu jusqu'à présent: 4,9 kg.
Reste à parcourir: 1,7 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1339 kcal
|
Gras: 68,16g | Prot: 148,75g | Glu: 30,70g.
Petit Déjeuner: Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Ultimate Nutrition Bcaa Powder 12000, Good Food Бразильский Орех, Delicato Масло Кокосовое Рафинированное Дезодорированное, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Молоко (2% Обезжиренное), Яйцо, Ичалки Сыр Диетический 27%. Déjeuner: Живой Продукт Урбеч Паста из Семян Кунжута, Большая Кружка Молоко 2,5%, Акашево Грудка Цыплят-Бройлеров, Намажь Орех Арахисовая Паста с Кэробом, Royal Forest Какао Порошок, Белая Долина Кефир 0,1%, Петрушка, Тысяча Озер Творог 1,8%. Dîner: Карат Плавленый Сыр Дружба, Яичный Белок, Огурец (с Кожурой), Редис, Каждый День Филе Куриной Грудки без Кожи. Snacks/Autre: Ultimate Nutrition ISO Sensation 93, Biotech USA Iso Whey Zero. plus...
|
|
1437 kcal
|
Exercice:
работа в офисе - 10 heures et 28 minutes, Regarder TV - 1 heure, Debout - 7 minutes, вождение автомобиля - 1 heure et 15 minutes, Shopping - 10 minutes, Dormir - 8 heures, Repos - 2 heures et 29 minutes, Monter les Escaliers - 6 minutes, Marche (Modérée) - 5/kph - 20 minutes, Vaisselle - 5 minutes. plus...
|
Prenant 0,2 kg par Semaine
|