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15 sept. 16
Journal de JDbowler, 15 sept. 16
Profil de JDbowler
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Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 15 septembre 2016
118,3 kg
Perdu jusqu'à présent:
35,9 kg
.
Reste à parcourir:
4,9 kg
.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
Voir Calendrier de Régime
, 15 septembre 2016:
1773 kcal
Gras: 69,82g | Prot: 130,11g | Glu: 156,64g.
Petit Déjeuner:
Premier Protein 100% Whey protein powder- Vanilla Milkshake, Kroger Carbmaster Chocolate Milk.
Déjeuner:
Applegate Farms Smoked Turkey Breast, Boar's Head Maple Glazed Roasted Chicken Breast, Boar's Head Vermont Cheddar Cheese (Yellow & White), Great Value Romaine Lettuce, Sweet Onions, Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Aunt Millie's 35 Calorie Honey Wheat Bread, Cucumber (with Peel), Blueberries.
Dîner:
White Castle French Fries (Regular), White Castle Sliders.
plus...
4163 kcal
Exercice:
Vélo Elliptique - 35 minutes, Abdominaux - 20 minutes, Musculation (Modérée) - 30 minutes, Stepper - 12 minutes, Repos - 14 heures et 23 minutes, Dormir - 8 heures.
plus...
Perdant 3,5 kg par Semaine
12 supporteurs
Encourager
Commentaires
Great to see you back on track!
15 sept. 16 par le membre:
HCB
woo-hoo!
15 sept. 16 par le membre:
rontravis
Great job!
15 sept. 16 par le membre:
pandasmom
Nice drop!
15 sept. 16 par le membre:
mskestrela
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