Journal de JDbowler, 15 sept. 16

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Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 15 septembre 2016

118,3 kg Perdu jusqu'à présent: 35,9 kg. Reste à parcourir: 4,9 kg. Régime suivi: Raisonnablement Bien.

Voir Calendrier de Régime, 15 septembre 2016:

1773 kcal

Gras: 69,82g | Prot: 130,11g | Glu: 156,64g. Petit Déjeuner: Premier Protein 100% Whey protein powder- Vanilla Milkshake, Kroger Carbmaster Chocolate Milk. Déjeuner: Applegate Farms Smoked Turkey Breast, Boar's Head Maple Glazed Roasted Chicken Breast, Boar's Head Vermont Cheddar Cheese (Yellow & White), Great Value Romaine Lettuce, Sweet Onions, Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Aunt Millie's 35 Calorie Honey Wheat Bread, Cucumber (with Peel), Blueberries. Dîner: White Castle French Fries (Regular), White Castle Sliders. plus...

4163 kcal

Exercice: Vélo Elliptique - 35 minutes, Abdominaux - 20 minutes, Musculation (Modérée) - 30 minutes, Stepper - 12 minutes, Repos - 14 heures et 23 minutes, Dormir - 8 heures. plus...

Perdant 3,5 kg par Semaine