|
примерно вторую неделю иду плавно и аккуратно на массонабор
|
51 kg
Perdu jusqu'à présent: 4,6 kg.
Reste à parcourir: 2 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1540 kcal
|
Gras: 70,01g | Prot: 136,48g | Glu: 107,06g.
Petit Déjeuner: Савушкин Продукт Творог 1%, ISKA Малина Протёртая с Сахаром, Геркулес Овсяные Хлопья, Молоко (2% Обезжиренное), Банан, Намажь Орех Арахисовая Паста с Кэробом, Ultimate Nutrition Bcaa Powder 12000, Ultimate Nutrition ISO Sensation 93. Déjeuner: Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Большая Кружка Молоко 2,5%, Ичалки Сыр Диетический 27%, Акашево Грудка Цыплят-Бройлеров, Гречка Отварная. Dîner: Карат Плавленый Сыр Дружба, Джюгас Сыр Пармезан, Бразильские Орехи, O'Zera Горький Шоколад Arriba 77,7%, Болгарский Перец, Яйцо, Кабачок. Snacks/Autre: Оливковое Масло, Редис, Огурец (с Кожурой), Royal Forest Какао Порошок, Эко Хлеб Хлебцы без Добавок. plus...
|
|
1605 kcal
|
Exercice:
Entraînement en Circuit - 35 minutes, Shopping - 10 minutes, Sexe (Amour) - 15 minutes, Ménage - 10 minutes, Douche - 10 minutes, Dormir - 8 heures, Repos - 4 heures et 46 minutes, работа в офисе - 7 heures et 28 minutes, Debout - 20 minutes, вождение автомобиля - 1 heure et 15 minutes, Vaisselle - 5 minutes, Marche (Modérée) - 5/kph - 30 minutes, Monter les Escaliers - 6 minutes, Marche (Rapide) - 6,5/kph - 10 minutes. plus...
|
Prenant 2,1 kg par Semaine
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de amfitaminkaa
|