|
пробую аккуратно увеличивать колораж. процент мышц 36.1 жир 23.2 , ОТ 63 см
|
51 kg
Perdu jusqu'à présent: 4,6 kg.
Reste à parcourir: 2 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
2162 kcal
|
Gras: 89,30g | Prot: 120,55g | Glu: 202,70g.
Petit Déjeuner: Семга Слабосоленая, Молоко (2% Обезжиренное), Геркулес Овсяные Хлопья, ISKA Малина Протёртая с Сахаром, Милава Творог 1%. Déjeuner: Кофе Хауз Чизкейк "Сырный Мусс", Яблоко, Красный Октябрь Трюфель, Кофе Хауз Десерт Манго-Маракуйя, Красногорский Творожный Крем с Орехом, Эко Хлеб Хлебцы без Добавок, Ичалки Сыр Диетический 27%. Dîner: Шарлотка ПП, Уха, Свинина Запеченая, Жареный Картофель. Snacks/Autre: Мёд, Помидоры. plus...
|
|
1374 kcal
|
Exercice:
Monter les Escaliers - 10 minutes, Sexe (Amour) - 21 minutes, Regarder TV - 1 heure, Marche (Modérée) - 5/kph - 30 minutes, разговор за столом - 3 heures, Dormir - 8 heures, Repos - 10 heures et 54 minutes, Debout - 5 minutes. plus...
|
poids stable
|