|
От 64 см, об 93 см, бедро 52 см , ог 82? 84? Расту !...)
|
52 kg
Perdu jusqu'à présent: 3,6 kg.
Reste à parcourir: 3 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1887 kcal
|
Gras: 74,71g | Prot: 139,82g | Glu: 173,45g.
Petit Déjeuner: Мёд, Вдохновение Горький Шоколад 75% с Миндалем, Cereal Молоко Сухое Обезжиренное "Премимум" 0,7 %, Умалат Сыр Адыгейский, Мистраль Отруби Овсяные, Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Nesquik Какао, Геркулес Овсяные Хлопья, Хлеб Дарницкий, Ultimate Nutrition Bcaa Powder 12000. Déjeuner: Эко Хлеб Хлебцы без Добавок, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Большая Кружка Молоко 2,5%, Котлета Говяжья, Гречка Отварная, Помидоры Черри, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Оливковое Масло (Первого Отжима), Зеленый Листовой Салат. Dîner: Красные Помидоры, Cereal Молоко Сухое Обезжиренное "Премимум" 0,7 %, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Сыробогатов Сыр Легкий 25%, Royal Forest Какао Порошок, Простоквашино Творог 2%. Snacks/Autre: KFD Nutrition Micellar Casein, Домик в деревне Кефир 1%. plus...
|
|
1636 kcal
|
Exercice:
Cuisiner - 1 heure et 10 minutes, Regarder TV - 1 heure, Monter les Escaliers - 10 minutes, Marche (Modérée) - 5/kph - 29 minutes, Vaisselle - 5 minutes, Dormir - 8 heures, Repos - 6 heures et 45 minutes, Douche - 10 minutes, Marche (Rapide) - 6,5/kph - 30 minutes, Debout - 10 minutes, работа в офисе - 5 heures et 31 minutes. plus...
|
poids stable
|