Journal de maru.kilmes1782, 29 sept. 16

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ahora comparto un dia de mi dieta.
desayuno: te con 2 galletas de arroz/o 5 galletitas de agua con mermelada light o queso crema
1/2 mañana: un yogurt/o fruta
almuerzo: una porcion de carne, asada o hervida (trato de variar entre pollo y pescado y carne roja) / ensalada o verduras hervidas o algun pure/ una fruta
merienda =desayuno
1/2 tarde generalmente como alguna fruta o frutos secos
cena similar al almuerzo pero menos cantidad... como pocos fideos pan y pasta xq es mi debilidad y no me controlo por eso trato de no prepararlos entre semana. :)

87,9 kg Perdu jusqu'à présent: 0 kg. Reste à parcourir: 37,9 kg. Régime suivi: Raisonnablement Bien.

Voir Calendrier de Régime, 29 septembre 2016:

1196 kcal

Gras: 42,17g | Prot: 54,72g | Glu: 151,99g. Petit Déjeuner: Express Galletitas Clásicas, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías. Déjeuner: Mandarinas, Estofado de Carne con Papas y Verduras en Salsa de Tomate. Dîner: Pizza de Queso. Snacks/Autre: Criollitas Galletitas de Agua. plus...

Perdant 4,9 kg par Semaine

2 supporteurs Encourager

Commentaires

La leche no esta xq soy intolerante a la lactosa.y ademas Lo que me suele pasar aveces es que cuando como harinas se me hincha el estómago como si estuviera embarazada y me da un malestar horrible.

29 sept. 16 par le membre: maru.kilmes1782

Capa Maru...qué descenso!!!

29 sept. 16 par le membre: MunyMuny

No se cuantas calorias sumas pero me parece una buena alimentacion, vas a ver que cuando le metas al ejercicio vas a descender duro y parejo.

29 sept. 16 par le membre: belkiscardozo


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