|
Atingidos os 90 kg, está na altura de fazer mais um balanço.
Ao todo até agora, já perdi 22 kg em 3 meses.
Os últimos 5 kg foram perdidos em 23 dias.
Agora já posso dizer que estou em contagem decrescente, visto só faltar 10 kg para atingir o meu objectivo, que é os 80 kg.
Companheiros e amigos, não desistam, força e coragem.
|
90 kg
Perdu jusqu'à présent: 22 kg.
Reste à parcourir: 5 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
624 kcal
|
Gras: 18,28g | Prot: 61,43g | Glu: 62,35g.
Petit Déjeuner: Café Expresso, Aldi Galantina Vegetariana Paprika (Veggie Tag), Ufas - Pão super light, Continente Iogurte Magro Biológico (Purnatur). Déjeuner: (Arroz) de couve-flor., Almôndegas de Seitan. Dîner: Caril light de Peixe c/marisco, Trigo Sarraceno (Cozido). Snacks/Autre: Royal Gelatina 10Kcal. plus...
|
Perdant 2,8 kg par Semaine
|