Journal de LaShuan, 01 févr. 10

Yesterday I got in an awesome work out..ran on the treadmill for 20 minutes (wow) that was more work than I anticipated...completed a total of 50 minutes on the treadmill then crunches and upper body weights.

I also went ice skating yesterday ...and by the feeling in my thighs I am sure I burned some calories.

Better late than never...so on that note I am working my way down to the basement to complete today's work out!

59,7 kg Perdu jusqu'à présent: 9,5 kg.    Reste à parcourir: 0,7 kg.    Régime suivi: Raisonnablement Bien.

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1302 kcal

Gras: 32,87g | Prot: 59,72g | Glu: 199,68g.   Petit Déjeuner: Wheat Thins Crackers - Multi-Grain, milk. Déjeuner: Chunky Chili with Beans. Dîner: breaded shrimp. Snacks/Autre: Fiber One Chewy Bars, trail mix. plus...

2116 kcal

Exercice: Travail de Bureau - 8 heures, Marche (Lent) - 3/kph - 10 minutes, Marche (Modérée) - 5/kph - 8 minutes, Marche (Exercice) - 5,5/kph - 5 minutes, Marche (Rapide) - 6,5/kph - 6 minutes, Dormir - 8 heures, Repos - 6 heures et 16 minutes, Musculation (Modérée) - 20 minutes, Gymnastique (Légère, Par Exemple, l'Exercice à la Maison) - 35 minutes, Course à Pied (Jogging) - 8/kph - 20 minutes. plus...