Journal de njallen23, 31 oct. 16

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Whoa! Complete change in how I look at food. Tracking EVERYTHING I ate, replacing a meal per day with a healthy smoothie, drinking water like it's going out of style and keeping carb / fat / protein ratio to 40 / 30 / 30 seems to have done the trick. No exercise last week, adding that in this week. Let's go!!

75,6 kg Perdu jusqu'à présent: 3,8 kg. Reste à parcourir: 11,2 kg. Régime suivi: Raisonnablement Bien.

Voir Calendrier de Régime, 31 octobre 2016:

874 kcal

Gras: 30,62g | Prot: 70,71g | Glu: 87,86g. Petit Déjeuner: Healthy Egg Scramble. Déjeuner: Banana Berry Smoothie (with Kale). Dîner: Cooked Spinach (from Fresh), Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked), Costco Rotisserie Chicken. Snacks/Autre: Blue Diamond Lightly Salted Almonds, Kroger Chili with Beans. plus...

Perdant 2,4 kg par Semaine

16 supporteurs Encourager

Commentaires

It's enlightening, isn't it? You GO !

31 oct. 16 par le membre: iulani

Isn't it great when you find what works for you? Way to go!

31 oct. 16 par le membre: mskestrela

W O N D E R F U L!

31 oct. 16 par le membre: Arabella66

Excellent progress! 40/30/30 is a nice balance too!

31 oct. 16 par le membre: HCB

Wow, now that is a GREAT loss! Congratulations!

31 oct. 16 par le membre: warrenwinter

Congratulations! Happy to hear when someone finds a plan that works so well for them! That's an awesome drop!!! Stay strong, and keep motivated - you got this! :)

31 oct. 16 par le membre: Roobert

Wowza! Very impressive!

31 oct. 16 par le membre: rhontique


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