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TÁ DESCENDO NENÉM :)
Agora só preciso criar vergonha na cara para fazer o Q48 todo dia :)
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53,7 kg
Perdu jusqu'à présent: 4,4 kg.
Reste à parcourir: 8,7 kg.
Régime suivi: 100%.
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514 kcal
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Gras: 31,06g | Prot: 21,45g | Glu: 38,96g.
Petit Déjeuner: Panco Bisnaguinha. Déjeuner: Pepino (Descascado), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas). Snacks/Autre: Torcida Queijo, Melancia, Orégano, Tomates, Sadia Linguiça Fininha, Ovo Mexido. plus...
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1503 kcal
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Exercice:
Insanity - 4 minutes, Marche (Lent) - 3/kph - 20 minutes, Ratisser - 45 minutes, Vaisselle - 15 minutes, Repos - 14 heures et 36 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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Perdant 0,8 kg par Semaine
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 Commentaires
04 nov. 16 par le membre: afernandessjc
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Tomara que seja Q de queijo, 4 fatias de bacon e 8 ovos! Rsrs
04 nov. 16 par le membre: Diegoespeschit
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nunca consegui fazer, canso só de ver kkk
04 nov. 16 par le membre: Bia Sanchez
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UAHSUAHSUASHUAHSUAHSUAHUS Diego essa foi a MELHOR!! Infelizmente vou esta errado. Q48 são exercícios de alta intensidade que prometem resultado de 1 ano de academia em 8 semanas. Pesquisa no YouTube Afernandessjc, vale a pena!!
04 nov. 16 par le membre: ReehSnts
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Comprei o programa, super indico. Mais tenho preguiça em casa e cabo indo pra academia mesmo.
04 nov. 16 par le membre: juliane mussak
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Comprei o programa, super indico. Mais tenho preguiça em casa e cabo indo pra academia mesmo.
04 nov. 16 par le membre: juliane mussak
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Tenho coragem de comprar não... acho mt caro... kkkkk prefiro primeiro ver os resultados com o conteúdo grátis.. DPS se valer a pena qm sabe ;)
04 nov. 16 par le membre: ReehSnts
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Também acho caro ...se valer a pena me avisa...
04 nov. 16 par le membre: denisesilveira
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Historique de poids de ReehSnts
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