|
Vrijdag op de trap gevallen. Spier of rib gekneusd dus niet kunnen sporten. Uit frustratie me te buiten gegaan aan chocolade kruidnootjes....
rustig aan deze week qua sport en die pot kruidnootjes maar goed links laten liggen! (Ze waren wel erg lekker!...)
|
80,6 kg
Perdu jusqu'à présent: 11,4 kg.
Reste à parcourir: 7,6 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1297 kcal
|
Gras: 30,11g | Prot: 104,69g | Glu: 155,43g.
Petit Déjeuner: AH Magere Franse Kwark, Groene Thee, AH Ongebrande Notenmix, Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, Gedroogde Pruimen. Déjeuner: Gemberthee, AH Gebraden Rosbief, Zwagerman Kalkoenfilet (16,5g), Gedroogde Pruimen, AH Ongebrande Notenmix, Yogood Originele Griekse Yoghurt 0%, Jonagold. Dîner: Water, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), AH Pompoen Stukjes, AH Gesneden Uien, AH Tomatenblokjes in Tomatensap, AH Hacheevlees. Snacks/Autre: Water, Groene Thee, Honing, AH Magere Franse Kwark, Groene Thee, Latte Macchiato, Groene Thee. plus...
|
|
2602 kcal
|
Exercice:
Musculation - 10 minutes, Marche (Rapide) - 6,5/kph - 12 minutes, Course à Pied - 10/kph - 15 minutes, Vélo (Lent) - 18/kph - 10 minutes, Travail de Bureau - 5 heures, Dormir - 8 heures, Repos - 10 heures et 13 minutes. plus...
|
Prenant 2,3 kg par Semaine
|