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De vuelta por aquí. En verano me fue fácil mantener el peso, pero desde septiembre me está costando mucho y el mes pasado subí 4 kilos casi sin darme cuenta. Así que toca volver a controlar la ingesta.
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74,8 kg
Perdu jusqu'à présent: 4,2 kg.
Reste à parcourir: 9,8 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1704 kcal
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Gras: 66,15g | Prot: 72,51g | Glu: 207,45g.
Petit Déjeuner: Galletas de Mantequilla, Cola Cao Cola Cao Original, Hacendado Leche Semidesnatada, Chiquilin Galletas, Mercadona Leche Semidesnatada, Eroski Soluble al Cacao. Déjeuner: Pans & Company Bocadillo British Bacon. Dîner: Espaguetis con Salsa de Tomate y Albóndigas. Snacks/Autre: Mandarina. plus...
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2368 kcal
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Exercice:
Ménage - 1 heure, Marche (Modérée) - 5/kph - 30 minutes, Repos - 6 heures et 10 minutes, Travail de Bureau - 7 heures, Dormir - 8 heures, Conduire - 1 heure et 20 minutes. plus...
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Prenant 0,3 kg par Semaine
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 Commentaires
Lo importante es tener fuerza de voluntad y cambiar los malos habitoss, mucho animo :)
07 nov. 16 par le membre: MFC146
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El mantenerse es un continuo ciclo de pequeños despistes y volver a observarse y controlarse. Así que bienvenida otra vez y a por ello!
07 nov. 16 par le membre: EvaSieteTres
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Muchas gracias!
Realmente no es que haya vuelto a los malos hábitos de antes pero estos dos meses hay un alimento de esta época que me trae loca, las castañas, y no es que sean muy calóricas, pero con tanta fibra hinchan que da gusto. También he tenido mucha ansiedad en el trabajo y como consecuencia comí algo de más.
08 nov. 16 par le membre: Airini
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es que las castañas.... que ricaaas están
08 nov. 16 par le membre: MFC146
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Historique de poids de Airini
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