|
🙈 Dit is niet okeeeeee.
Maar ja, soms heb je gewoon geen zin om op te letten hè? De kajak ligt in de winterstalling en de Sint is weer in het land, tja dan kruipen de vetriggeltjes toch weer op mn heupen.
En een weekeindje 'over the top' aan de ongezonde lekkernijen helpt dan ook niet mee.
Ben alweer hard op weg naar de 70 kg, dusssss vanaf vandaag letten we weer op wat we eten, en gaan we ook niet meer zo 'los' in het weekeind...
|
68,3 kg
Perdu jusqu'à présent: 9,2 kg.
Reste à parcourir: 8,3 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1169 kcal
|
Gras: 33,90g | Prot: 60,13g | Glu: 156,65g.
Petit Déjeuner: Sinaasappelen, Paksoi, Appel, Komkommer (met Schil), Kiwi, Pickwick Earl Grey, Nespresso Fortissio Lungo. Déjeuner: Yil'driz Mosterd Dille, Grand'Italia Fusilli, Komkommer (met Schil), AH Rucola Slamelange, Aldi Gerookte Noorse Zalm. Dîner: Duyvis Pinda's Gezouten, Blue Band Koken, Bakken, Braden, AH Basmatirijst, Conimex Vietnamese Gember Knoflook Zoete Woksaus, Geroosterde of Gebakken Kipfilet, AH Japanse Wokgroente, Nespresso Fortissio Lungo. plus...
|
|
2651 kcal
|
Exercice:
Shopping - 1 heure et 30 minutes, Cuisiner - 1 heure, Conduire - 2 heures et 30 minutes, Marche (Modérée) - 5/kph - 30 minutes, Travail de Bureau - 8 heures, Dormir - 8 heures, Repos - 1 heure et 35 minutes, Marche (Rapide) - 6,5/kph - 40 minutes, Monter les Escaliers - 15 minutes. plus...
|
Prenant 2,8 kg par Semaine
|