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Weer goed begonnen gisteren met een structuur die ik goed volhou en lekker vind, en eerder voor mij zeer effectief gebleken is :)
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68 kg
Perdu jusqu'à présent: 9,5 kg.
Reste à parcourir: 8 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1756 kcal
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Gras: 76,61g | Prot: 71,29g | Glu: 202,55g.
Petit Déjeuner: Pickwick Earl Grey, Volkoren Brood, AH Basic Kipfilet met Tuinkruiden. Déjeuner: Broccoli, Wortelen, Avocado, Appel, Sinaasappelen, Komkommer (met Schil). Dîner: Karvan Cevitam Bosvruchten 0% Suiker, Nespresso Fortissio Lungo, AH Japanse Wokgroente, Geroosterde of Gebakken Kipfilet, Conimex Vietnamese Gember Knoflook Zoete Woksaus, AH Basmatirijst, Blue Band Koken, Bakken, Braden, Duyvis Pinda's Gezouten. Snacks/Autre: Euro Shopper Speculaas, Cherrytomaten, Karvan Cevitam Bosvruchten 0% Suiker. plus...
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2723 kcal
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Exercice:
Musculation (Modérée) - 40 minutes, Gymnastique (Lourds, Par Exemple, Pompes) - 20 minutes, Marche (Rapide) - 6,5/kph - 40 minutes, Monter les Escaliers - 15 minutes, Travail de Bureau - 8 heures, Dormir - 8 heures, Repos - 4 heures et 35 minutes, Cuisiner - 30 minutes, Conduire - 1 heure. plus...
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Perdant 2,1 kg par Semaine
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