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Even een weekje eigen schema en cardio om daarna gemotiveerd weer aan fase 3 te beginnen
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82,4 kg
Perdu jusqu'à présent: 0 kg.
Reste à parcourir: 7,4 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1881 kcal
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Gras: 86,07g | Prot: 117,93g | Glu: 329,38g.
Petit Déjeuner: Zandvliet Slagers Kookworst, Bruine Boterham, AH Puur & Eerlijk Biologische Pindakaas. Déjeuner: Alesto Cranberries, Walnoten, AH Biologisch Biologische Muesli, Lidl Magere Kwark. Dîner: Lidl Boomstammetje, Prei, Champignons, Knoflook, Jumbo Pompoenblokjes, Courgette, Rode Uien, Jumbo Risotto Rijst. Snacks/Autre: XXL Nutrition Night Protein, Kaneel, Granny Smith Appels, Blue Band Koken, Bakken, Braden, Rode Uien, Gebakken Ei, Eiwit. plus...
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2483 kcal
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Exercice:
Vélo (Modérée) - 21/kph - 15 minutes, Marche (Rapide) - 6,5/kph - 30 minutes, Arc Trainer - 15 minutes, Repos - 15 heures, Dormir - 8 heures. plus...
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Prenant 0,5 kg par Semaine
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Historique de poids de WielrenRian
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