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ok kemarin makan banyak pulang kerja bakar dengan berjalan dan cardio and tadi pagi jalan lambat and makan buah seperti biasa and hasil turun lagi yuhu... semangat ke angka 55 kg
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60 kg
Perdu jusqu'à présent: 6 kg.
Reste à parcourir: 10 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1155 kcal
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Gras: 30,52g | Prot: 46,63g | Glu: 180,60g.
Petit Déjeuner: Mangga, Buah Pir. Déjeuner: Sayur Campuran, Ayam Penyet, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Dîner: Nasi Putih, Tumis Kangkung, Oncom. plus...
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1498 kcal
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Exercice:
Gymnastique (Légère, Par Exemple, l'Exercice à la Maison) - 10 minutes, Marche (Lent) - 3/kph - 10 minutes, Repos - 15 heures et 40 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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Perdant 3,5 kg par Semaine
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Historique de poids de rizkalfian
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