|
ОТ 62 туго, ОБ 92, бедро 51
|
50,4 kg
Perdu jusqu'à présent: 5,2 kg.
Reste à parcourir: 1,4 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1037 kcal
|
Gras: 43,42g | Prot: 79,18g | Glu: 88,22g.
Petit Déjeuner: Зеленое Яблоко, Геркулес Овсяные Хлопья, Намажь Орех Арахисовая Паста с Протеином, Форель, Эко Хлеб Хлебцы без Добавок, Домик в деревне Молоко 0,5%. Déjeuner: Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира), Белевская Пастила Пастила Белевская без Сахара, Гречка Отварная. Dîner: Семга Слабосоленая, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Эко Хлеб Хлебцы без Добавок, Король Орех Арахисовая Паста с Кокосом. plus...
|
|
1725 kcal
|
Exercice:
Gymnastique (Lourds, Par Exemple, Pompes) - 30 minutes, Assis - 2 heures, Marche (Rapide) - 6,5/kph - 25 minutes, Course à Pied - 10/kph - 5 minutes, работа в офисе - 5 heures et 31 minutes, Dormir - 8 heures, Repos - 6 heures et 34 minutes, Monter les Escaliers - 10 minutes, Debout - 20 minutes, Vaisselle - 5 minutes, Marche (Modérée) - 5/kph - 20 minutes. plus...
|
poids stable
|