Journal de rizkalfian, 30 déc. 16

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Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 30 décembre 2016

57 kg Perdu jusqu'à présent: 9 kg. Reste à parcourir: 7 kg. Régime suivi: Raisonnablement Bien.

Voir Calendrier de Régime, 30 décembre 2016:

1326 kcal

Gras: 53,33g | Prot: 58,22g | Glu: 141,08g. Petit Déjeuner: Semangka, Mangga. Déjeuner: KFC Dada Ayam, Nasi Putih. Dîner: Mie Telur (Ditambah, Masak). Snacks/Autre: Batagor. plus...

1748 kcal

Exercice: Zumba - 1 heure, Repos - 15 heures, Dormir - 8 heures. plus...

Perdant 7 kg par Semaine

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