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Doctor office scale said 203.4 but that's horse shit.
Anyway I'm starting my diet today. Again.
Exercise, lower carbs, no junk!! Plus some version of a 16:8 diet, and take essential oil vitamins.
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90,6 kg
Perdu jusqu'à présent: 10,7 kg.
Reste à parcourir: 6,7 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1572 kcal
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Gras: 78,22g | Prot: 75,10g | Glu: 142,04g.
Petit Déjeuner: Kroger Raw Unsalted Almonds, Designer Whey Aria Women's Protein. Déjeuner: Subway Ranch Dressing, Subway Processed American Cheese, Subway 6" Black Forest Ham, Island Farms 2% Cottage Cheese, Kroger Old Fashioned Oatmeal. Dîner: White Rice, Bertolli Chicken Alfredo & Penne, Kroger Salted Sunflower Kernels. plus...
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2327 kcal
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Exercice:
Vélo (Rapide) - 24/kph - 5 minutes, Vélo (Loisir) - <16/kph - 10 minutes, Repos - 15 heures et 45 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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Prenant 1,4 kg par Semaine
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