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dia normal, com refeições almoço e jantar.
confesso que ja nao estava muito habituada ao almoço...
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49,6 kg
Perdu jusqu'à présent: 5,4 kg.
Reste à parcourir: 4,6 kg.
Régime suivi: 100%.
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1286 kcal
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Gras: 104,08g | Prot: 57,12g | Glu: 28,54g.
Dîner: Omelete ou Ovos Mexidos, Óleo de Coco, Couve Portuguesa Cozida, Azeite Extra-Virgem, Continente Espinafre Baby Leaf, Pimentos. Snacks/Autre: Manteiga, Sementes de Linhaça, Celeiro Farinha de Coco, Próvida Farinha de Amêndoa, Continente Cacau em Pó Magro, Óleo de Coco, Ovo. plus...
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1668 kcal
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Exercice:
High-Intensity Interval Training (HIIT) - 30 minutes, Course à Pied - 11/kph - 20 minutes, Stepper - 20 minutes, Repos - 14 heures et 50 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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Prenant 4,2 kg par Semaine
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