|
Nyt se on nähty. Paino ei putoa jos ei pidä tarkkaa kirjanpitoa syömisistään. Ei ainakaan mulla. Koetetaan palata siihen, että jokainen suupala ylös.
Ja kaikille tasapuolisesti hyvää alkanutta vuotta toverit.
|
96,3 kg
Perdu jusqu'à présent: 7,7 kg.
Reste à parcourir: 22,3 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
2038 kcal
|
Gras: 73,80g | Prot: 120,76g | Glu: 222,82g.
Petit Déjeuner: Maitokahvi, Valio Aamupala Kevyenraikas Sulatejuustoviipale 5%, Tomaatit, Atria Ylikypsä Kinkku, Lidl Täysjyväruisleipä, Punajuuret (Tuoreet, Kypsennetty), Paistettu Kananmuna. Déjeuner: Punajuuret (Tuoreet, Kypsennetty), Rasvaton Maito, Rainbow Rapsiöljy, Rainbow Ruisjauho, Fazer Amica Paistettuja Muikkuja, Makaroni. Dîner: Makaroni, Maitokahvi, Rasvaton Maito, Valio Aamupala Kevyenraikas Sulatejuustoviipale 5%, Oululainen Reissumies, Atria Gotler, Rasvaton Maito, Keitetyt Porkkanat, Punajuuret (Tuoreet, Kypsennetty). plus...
|
|
2609 kcal
|
Exercice:
Travail de Bureau - 1 heure, Assis - 5 heures, Repos - 11 heures, Dormir - 7 heures. plus...
|
Perdant 0,2 kg par Semaine
|
 Commentaires
Juuh..
Orjallisesti! Juur join ison klasillisen greippituoremehua ja tajusin, et siinä oli saakeli 120 kaloria!!!
08 janv. 17 par le membre: T0mpp4
|
Suosittelen merkkaamaan kaiken ylös ennen kuin syö, jotta huono omatunto pääsee kolkuttelemaan jo ennen ylimääräisiä kaloreita ;) mulla toimii hienosti :)
11 janv. 17 par le membre: schumilainen
|
Yllättävän helposti syö liikaa kaloreita jos ei tarkkaan kato pakettien kylkiä :) Itselleni monesti ongelma vedenjuonti. Nyt vuoden alusta alkaen olen juonut töissä 1,5-2 litraa vettä päivässä. Kotona syödessä punnitsen jokaisen suupalan vaa,alla. Töissä voi pientä heittoa arvioinneissa olla. Tsemppiä sulle :)
12 janv. 17 par le membre: Pilot Makke
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de PappaKronk
|