günlük sana belirtilen kalori ihtiyacından az alırsan zayıflarsın ama bu 900-800 kcal felan düşerse bitkin dusersin kansizlik gibi hastalıklarda peşinden gelir 1200-1400 senin kalori ihtiyacina gore zayiflamak için iyi bir aralik 1400-1600 arasında da kolon hemen hemen sabit kalir üstünü alirsanda kilo almaya başlarsin
22 janv. 17 par le membre:
askin.cetin