|
bugün tartıda 69 lara indigimi görsemde mutlu olamadım. son 1 aydır ve özellikle son hafta sagliksiz seyler yedim ve tartı eksi gösterse bile sevinemedim. fakattt bugün itibariyle en basta yaptigim gibi tamamen temiz beslenmeye basliyorum.
|
69,7 kg
Perdu jusqu'à présent: 12,3 kg.
Reste à parcourir: 4,7 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1150 kcal
|
Gras: 48,59g | Prot: 56,37g | Glu: 125,96g.
Petit Déjeuner: Doygun Tam Buğday Ekmeği, Zeytin, Haşlanmış Yumurta, TekSüt Lor Peyniri. Déjeuner: Badem, Leblebi, Dost Yarım Yağlı Süt. Dîner: Yeşil Mercimek Yemeği, Brokoli Corbasi. Snacks/Autre: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Hurma, Ayva, Elma, Nar, Dost Yoğurt, Patlamış Mısır. plus...
|
Perdant 0,4 kg par Semaine
|