Journal de navarro189, 20 janv. 12

just started taking my diet seriously <400 cal and protein every time. cross training workouts

109,3 kg Perdu jusqu'à présent: 10,9 kg.    Reste à parcourir: 7,3 kg.    Régime suivi: Raisonnablement Bien.

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1720 kcal

Gras: 58,26g | Prot: 107,68g | Glu: 204,18g.   Petit Déjeuner: Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A and Protein), Pistachio Nuts, Apples, Carrots, Beer Brats Bratwurst. Déjeuner: Tangerine, Fat Free Pasta Sauce, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled), Penne. Dîner: Nectarines, Broccoli, Lengua Taco. Snacks/Autre: Baked or Broiled Shrimp, White Rice, Nonfat Blood Orange Greek Yogurt, Pistachio Nuts. plus...

2718 kcal

Exercice: Marche (Lent) - 3/kph - 29 minutes, Repos - 15 heures et 31 minutes, Dormir - 8 heures. plus...