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Was so ein bisschen mehr Bewegung🏋🐕🚲 und selbst zubereitetes Essen (ohne die versteckten Kalorien)🍗🍜🍳 nach nur vier Tagen, einen wieder auf Kurs ⛵bringen😎👍
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76,7 kg
Perdu jusqu'à présent: 62 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1839 kcal
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Gras: 70,43g | Prot: 90,47g | Glu: 212,09g.
Petit Déjeuner: Schär Körnerbrötchen, Gekochtes Ei, Schmitz Gekochter Schinken, Meine Metzgerei Bierschinken, Gemischter Salat, Zimbo Mett, P&W Remoulade, REWE Bäcker Brötchen, Deli Reform Die Leichte, Rote Zwiebeln. Déjeuner: Aerzener Apfelkuchen, P&W Original Dänische Remoulade, Rote Zwiebeln, Deli Reform Die Leichte, Gemischter Salat, REWE Bäcker Brötchen, Schinken (Extra mager), gauda. Dîner: Rote Zwiebeln, P&W Original Dänische Remoulade, Ketchup, Weißkohl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Heinz Wille Schweine-Stielkotelett. plus...
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2499 kcal
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Exercice:
Salle de Sport - 40 minutes, Machine d'Exercice (Modérée) - 30 minutes, Marche (Lent) - 3/kph - 1 heure, Repos - 13 heures et 50 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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Perdant 1,6 kg par Semaine
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 Commentaires
Sehr weise Erkenntniss! :-)
29 janv. 17 par le membre: marcothebrain
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Disziplin klappt immer! 👍😉
29 janv. 17 par le membre: Viviace
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Wie macht ihr das denn wenn ihr drei Tage im Hotel wohnt und euch nur vor Kantine und Restaurants ernähren könnt 😔
29 janv. 17 par le membre: Harry Losch
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Frühstück nehme ich meist in einer Bäckerei, da ist kein Buffet bei dem ich 4x was holen muss. Wenn es buffet oder Kantine gibt, versuchen das Bilanzmäßig beste zu wählen, evtl. nicht zu viel davon und Abends lieber irgendwo was Gesundes. Vielleicht irgendwas sättigendes kcal armes im Hootelzimmer bunkern oder in der Tasche haben (Maiswaffeln...z.B., was auch immer Du magst).
29 janv. 17 par le membre: marcothebrain
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...nach Möglichkeit Hotel mit Fitnesstudio wählen.
29 janv. 17 par le membre: marcothebrain
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...ich bleibe immer dem Weizen und den Sättigungsbeilagen fern, dann klappt das prima.
29 janv. 17 par le membre: Casimir123
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Historique de poids de Harry Losch
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