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My fast ends on Jan 30th, then I will be albe to start my high protien low carb 1500-1700 calorie plan and intense INSANITY workout, I have already increased the calories some and I was told to expect some weight gain so Im not gonna panic!
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113,9 kg
Perdu jusqu'à présent: 39,0 kg.
Reste à parcourir: 34,5 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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3941 kcal
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Exercice:
Gymnastique (Lourds, Par Exemple, Pompes) - 30 minutes, Marche (Modérée) - 5/kph - 20 minutes, Repos - 8 heures et 40 minutes, Dormir - 8 heures, Danse (Pas Rapide, Aérobique) - 30 minutes, Travail de Bureau - 6 heures. plus...
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Prenant 0,5 kg par Semaine
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