|
Только что закончила тренировку 30 минут кардио + 30 минут силовые. Если честно, то голова кружится, сегодня спуску не дала т.к сегодня взвесилась и ого + 2 кг, откуда они взялись я не знаю, но буду надеяться что это мышцы, а не жир. Питаюсь я до сих пор правильно, даже меньше своей нормы, хочу чуть увеличить норму,чтобы нарастить мышцы. Продолжаем в том же режиме, всем худеющим удачи и огромного терпения в этом нелегком деле!!!
|
55 kg
Perdu jusqu'à présent: 1 kg.
Reste à parcourir: 5 kg.
Régime suivi: 100%.
|
|
976 kcal
|
Gras: 32,09g | Prot: 71,00g | Glu: 98,87g.
Petit Déjeuner: Быстров Каша Овсяная с Малиной, Активия Йогурт Мюсли. Déjeuner: Ржаные Хлебцы, Куриная Грудка Отварная, Суп Овощной. Dîner: Винегрет без Масла, Простоквашино Творог 2%, Вареное Яйцо, Куриная Грудка Отварная, Суп Овощной, Простоквашино Творог 2%. plus...
|
|
1662 kcal
|
Exercice:
Squats - 5 minutes, Vélo d'appartement - 25 minutes, Repos - 15 heures et 10 minutes, Dormir - 8 heures, Abdominaux - 5 minutes, Aérobie - 15 minutes. plus...
|
Prenant 2,0 kg par Semaine
|