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1 mês de dieta e 5,3kg a menos!!!
Hoje era dia de festa e a dieta foi totalmente quebrada no jantar, mas amanhã continuo no ritmo exercício e controle da alimentação.
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75,3 kg
Perdu jusqu'à présent: 8,1 kg.
Reste à parcourir: 0,3 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1016 kcal
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Gras: 39,71g | Prot: 62,71g | Glu: 102,61g.
Petit Déjeuner: Maçã, Ovo Cozido, Santa Clara Ricota Fresca, Suco de Limão, Chá de Ervas (exceto Camomila, Infusão). Déjeuner: Tirolez Ricota, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dîner: Pizza de Frango com Catupiry, Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado). Snacks/Autre: Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas 100% Fruit, Nestlé Iogurte Natural Desnatado. plus...
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2687 kcal
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Exercice:
Ménage - 30 minutes, Cuisiner - 1 heure et 30 minutes, Etudier - 2 heures, Travail de Bureau - 5 heures, Conduire - 30 minutes, Dormir - 8 heures, Repos - 5 heures et 24 minutes, Marche (Rapide) - 6,5/kph - 26 minutes, Vélo (Loisir) - <16/kph - 40 minutes. plus...
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Perdant 0,9 kg par Semaine
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