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Agora acredito que o arroz integral e o pão integral não faz o mesmo efeito que os normais... mesmo comendo uma boa quantidade de arroz tds os dias nessa semana, e pão toda manhã, eu não engordei.
Agora vou diminuir a qntd de arroz pra ver se o peso desce.
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50,1 kg
Perdu jusqu'à présent: 3,1 kg.
Reste à parcourir: 7,1 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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657 kcal
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Gras: 24,71g | Prot: 27,97g | Glu: 81,55g.
Petit Déjeuner: Requeijão, Wickbold Pão de Forma Integral. Dîner: Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Ripa de Costela de Carne de Vaca, Quiabo Cozido, Arroz Integral. Snacks/Autre: Nestlé Neston 3 Cereais, Maçã. plus...
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1642 kcal
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Exercice:
Etudier - 2 heures, Ménage - 40 minutes, Monter les Escaliers - 5 minutes, Travail de Bureau - 6 heures, Marche (Modérée) - 5/kph - 35 minutes, Dormir - 8 heures, Repos - 6 heures et 30 minutes, Douche - 10 minutes. plus...
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poids stable
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 Commentaires
o segredo e as Fibras , refinados nao tem nada , Fibras promovem muita saciedade , nao e so gordura
24 févr. 17 par le membre: usemacosx
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Historique de poids de ReehSnts
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