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Mein Energiestoffwechsel ist inzwischen so hoch...das ich mich nur noch über mich selbst wunder...jippi jippi jey ;-)
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74 kg
Perdu jusqu'à présent: 64,7 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1902 kcal
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Gras: 61,82g | Prot: 89,19g | Glu: 248,06g.
Petit Déjeuner: Rote Zwiebeln, Dulano Hänchenbrust, Aldi Steinofenbrötchen, P&W Original Dänische Remoulade, Gemischter Salat, Remoulade, REWE Bäcker Brötchen, Gemischter Salat, Rote Zwiebeln, Gekochtes Ei, Thunfisch. Déjeuner: Äpfel, Dulano Hänchenbrust, P&W Original Dänische Remoulade, Deli Reform Die Leichte, Salami, Schär Körnerbrötchen, Rote Zwiebeln, Gemischter Salat. Dîner: Remia Friteslijn, Puten-Formfleischschnitte Art Cordon Bleu, Botato Bratkartoffeln mit Zwiebeln, Gemischter Salat mit Dressing, Hela Curry Gewürz Ketchup Delikat, Krautsalat. plus...
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2910 kcal
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Exercice:
Cross Training - 30 minutes, Machine d'Exercice (Modérée) - 30 minutes, Conduire - 30 minutes, Marche (Modérée) - 5/kph - 1 heure et 30 minutes, Dormir - 8 heures, Travail de Bureau - 8 heures, Repos - 5 heures. plus...
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Perdant 1,4 kg par Semaine
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 Commentaires
Freue mich für dich, echt toll!
01 mars 17 par le membre: LillyMunster82
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Wahnsinn, deine Erfolge, Harry!!! Und ganz ganz großen Respekt. Wenn du einen Tipp zum Durchhalten hast, her damit. :) Bei mir reißt die Disziplin immer wieder ein ... viele Grüße vom
Neuling Angi
01 mars 17 par le membre: Angi-Kakadu
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01 mars 17 par le membre: Viviace
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Das Geheimnis beim Durchhalten, liebe Angi, ist wohl so alt wie das Abnehmen selbst. Es muss Klick machen…wodurch auch immer…wenn du deine Ernährung umgestellt hast, Sport machst und den Erfolg siehst, wird der Ehrgeiz so groß, das man nicht mehr anders kann als weiter zu machen;-)
01 mars 17 par le membre: Harry Losch
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Da hast du wohl Recht, Harry. Bei mir macht es noch gefühlt alle zwei Wochen Klick ... :D hätte nur nie jemand diese fiesen Kekse und Schokolade erfunden.
Nach Sport bin ich schon süchtig :) nur mit dem Essen habe ich meine Probleme...
Ich versuche einfach mal, doch mir als Vorbild zu nehmen. Und mache endlich auch Kraftsport. Nur Cardio und Beach-Volleyball schafft wohl nicht genug Muskelmassen :))))
Danke dir!
01 mars 17 par le membre: Angi-Kakadu
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Würde euch allen gerne alle Klicks der Welt geben...aber leider scheint jeder seinen Schalter selbst finden zu müssen;-)
01 mars 17 par le membre: Harry Losch
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02 mars 17 par le membre: HelmutPeter
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@Ruana, ich schubs Dich gleich!!!
02 mars 17 par le membre: Casimir123
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Historique de poids de Harry Losch
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