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Vamos seguindo. Sexta é meu aniversário e vou comer um pão na chapa bem gostoso na padaria! Hahaha. Já está programado e vou sim!
Ontem chupei um picolé fora da dieta. Foi bom, valeu!!!
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61,5 kg
Perdu jusqu'à présent: 2,8 kg.
Reste à parcourir: 2,5 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1072 kcal
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Gras: 51,32g | Prot: 98,14g | Glu: 56,27g.
Petit Déjeuner: Sadia Mussarela, Ovo. Déjeuner: Tomates, Cenouras, Vagem Cozida, Tio João Arroz Integral Cozido, Alcatra Grelhada. Dîner: Vagem Cozida, Alcatra Grelhada. Snacks/Autre: Cacau em Pó (Não Adocicado), Dymatize Nutrition Elite Whey Protein Isolate, Banana, Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante. plus...
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1912 kcal
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Exercice:
Vélo Elliptique - 20 minutes, Musculation - 35 minutes, Repos - 15 heures et 5 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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Perdant 0,5 kg par Semaine
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