11 дней до старта. Убрали яйца и огурцы. Ем хлебцы по утрам, курогрудь, вареную рыбу, зелень, капусту. ВСЕ))
|
59,2 kg
Perdu jusqu'à présent: 3,8 kg.
Reste à parcourir: 1,2 kg.
Régime suivi: 100%.
|
|
857 kcal
|
Gras: 26,70g | Prot: 101,43g | Glu: 53,60g.
Petit Déjeuner: Dr. Korner Хлебец Гречневый, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Raisins, Russian Cooked Chicken Breast. Déjeuner: Оливковое Масло, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked). Dîner: Магнит Минтай Отварной, Cabbage. plus...
|
|
2359 kcal
|
Exercice:
Sauna - 5 minutes, Vélo Elliptique - 20 minutes, Musculation - 1 heure, Marche (Rapide) - 6,5/kph - 10 minutes, Étirement (Yoga) - 10 minutes, Dormir - 8 heures, Repos - 5 heures et 55 minutes, Cuisiner - 20 minutes, Travail de Bureau - 8 heures. plus...
|
Perdant 0,4 kg par Semaine
|
1 à 20 sur 30
Commentaires
А огурцы в чем провинились?)
14 mars 17 par le membre: Voodoo Raccoon
|
Нормально. У меня "кубики" надеюсь к лету (или концу лета) появятся ))
14 mars 17 par le membre: Ljutamir
|
14 mars 17 par le membre: sara_vork
|
Вот это хардкооор! Животик красивый 🤗
14 mars 17 par le membre: Alina-aprel
|
Voodoo Raccoon, распоряжение тренера))) я до конца сама не поняла за что мне это )))
14 mars 17 par le membre: Lostloy
|
Alina-aprel, спасибо !!!))))
14 mars 17 par le membre: Lostloy
|
А почему убрали огурцы?? Мне наоборот сказали,,,если мучаешься,,,то ночью к творогу жуй огурцы,,,у меня сушка уже третью неделю,,,еще два месяца
14 mars 17 par le membre: Anzelina
|
Неужели и в огурцах углеводы мешают?
14 mars 17 par le membre: Anzelina
|
Anzelina, вода может быть)) сливаемся,молочку уже месяц как исключили)
14 mars 17 par le membre: Lostloy
|
красотка! так держать! победа будет за нами!!!)) мотивашка наша!!
14 mars 17 par le membre: Sasha Shum
|
молочка еще ладно, собственно в рашке это и не молочка вовсе. мда, когда это вода из огурцов мешала худеть :/ соревнующиеся перед сценой пить перестают скоко там дней. Когда пить перестанете?
15 mars 17 par le membre: Yanatrain
|
Yanatrain тогда же когда вы перестанете записывать 8 пельменей как 700 калорий)
15 mars 17 par le membre: mesummer
|
А вот атлеты на арнольд классик в америке перед сценой закидываются солью и водой, чтобы быть на максимальном пампе. Видимо поэтому наши бодибилдеры дальше рашки не ездят )))
15 mars 17 par le membre: Ljutamir
|
Yanatrain, постепенно уменьшаем объем потребляемой воды за несколько дней до выхода. с 1,5 литров до 300мл.
15 mars 17 par le membre: Lostloy
|
Ljutamir, ну там и "витаминок" они много кушают))) хотя наши этим тоже грешат, что уж говорить) но в этом году на Арнольде в Огайо наши заняли призовые места!
15 mars 17 par le membre: Lostloy
|
15 mars 17 par le membre: Lostloy
|
Lostloy, аа, тупанула и правда старты)
15 mars 17 par le membre: Yanatrain
|
mesummer, я вас не спрашивала.
15 mars 17 par le membre: Yanatrain
|
Yanatrain не умничай, анорексичка
15 mars 17 par le membre: mesummer
|
Классный животик, молодец!
15 mars 17 par le membre: cgpsk
|
|
|
|
|
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Lostloy
|