|
пресс 3 по 80, гипертензия 4 по 20 (5), сгибание ног лёжа 4 по 12 (14), присед на смите 4 по 12 (10),разгибание ног сидя 4 по 12 (27), разведение ног 4 по 30 (57), сведение ног 4 по 20 (57), мертвая тяга 3 по 10 (15).ч
|
74 kg
Perdu jusqu'à présent: 7,5 kg.
Reste à parcourir: 4 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1034 kcal
|
Gras: 35,96g | Prot: 26,74g | Glu: 156,64g.
Petit Déjeuner: Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Веселый Молочник Сметана 15%, Вареное Яйцо, Тандер Сыр Российский 50%. Déjeuner: Салат из Помидоров и Огурцов, Картошка Вареная, Приготовленные Грибы. Dîner: Перекресток Варенье Вишневое, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Хлеб Бородинский. Snacks/Autre: Банан. plus...
|
poids stable
|
 Commentaires
Нормальный такой объем вышел, а за сколько времени?
15 mars 17 par le membre: shrekoleg
|
Shrekoleg, минут 40-50, обычно ещё разминка на дорожке или элипсе мин 10-20, но вчера носилась по делам где-то час пешком, так что зачла за разминку)
15 mars 17 par le membre: JanNOCHKA81
|
18 mars 17 par le membre: ПупсеГ
|
|
Historique de poids de JanNOCHKA81
|