|
плоские ,пустые мышцы, даже жопка опала.
|
47,3 kg
Perdu jusqu'à présent: 8,3 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1430 kcal
|
Gras: 77,26g | Prot: 94,75g | Glu: 88,79g.
Petit Déjeuner: Каждый День Адыгейский Сыр, Геркулес Овсяные Хлопья, Урбеч Урбеч из Ядер Арахиса. Déjeuner: Куриная Грудка Отварная, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Яйцо, Оливковое Масло. Dîner: Изюм (без Косточек), Увелка Рис Круглозерный Шлифованный, Зеленая Фасоль (Замороженная), Ого Отруби Пшеничные, Простоквашино Сливки 10%, Шпинат, Карбонат. plus...
|
|
1925 kcal
|
Exercice:
Machine d'Exercice (Modérée) - 40 minutes, Cuisiner - 20 minutes, Douche - 5 minutes, Marche (Rapide) - 6,5/kph - 30 minutes, Lecture - 30 minutes, Dormir - 8 heures, Repos - 4 heures et 45 minutes, Monter les Escaliers - 10 minutes, Marche (Modérée) - 5/kph - 1 heure et 30 minutes, Vaisselle - 10 minutes, Assis - 1 heure, работа в офисе - 6 heures, Debout - 20 minutes. plus...
|
Perdant 0,5 kg par Semaine
|