начало положенно! 1 день на пп и уже -1 кг! 💪💪💪 после родов и на гв худеется тяжко! спорт вообще идет со скрипом! тело уже забыло что такое нагрузка! все удачи!
|
88 kg
Perdu jusqu'à présent: 0 kg.
Reste à parcourir: 14 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1416 kcal
|
Gras: 51,55g | Prot: 112,88g | Glu: 126,65g.
Petit Déjeuner: Домик в деревне Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Образ Жизни Цельносмолотая Овсяная Мука, Яйцо, Простоквашино Йогурт Белый Классический, Агрокомплекс Сыр Фермерский, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный. Déjeuner: Простоквашино Йогурт Белый Классический, Пекинская Капуста, Магнит Морковь Свежая, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Индейка Тушеная, Макфа Макароны Отварные. Dîner: Помидоры, Greenfield Зеленый Чай, Огурец (с Кожурой), Индейка Тушеная, Макфа Макароны Отварные. Snacks/Autre: Corny Батончик Мюсли с Клюквой, Майонез, Грецкие Орехи, Торговая Площадь Курица Копченая, Дядя Ваня Патиссоны Маринованные, Яйцо Куриное, Огурец (с Кожурой). plus...
|
|
3222 kcal
|
Exercice:
Squats - 1 heure, Abdominaux - 20 minutes, Gymnastique (Lourds, Par Exemple, Pompes) - 20 minutes, Repos - 14 heures et 20 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
Perdant 7 kg par Semaine
|