|
вес после завтрака перед тренировкой - вычла из ,48.2 . сахар вечером через 2.5 часа после ужина = 4.9
|
47,8 kg
Perdu jusqu'à présent: 7,8 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1156 kcal
|
Gras: 61,78g | Prot: 88,74g | Glu: 68,35g.
Petit Déjeuner: Фундук, Урбеч Урбеч из Семян Кунжута, Яблоко, Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Молоко (2% Обезжиренное), Вятушка Сыр Обской, Киприно Масло Сливочное 76%, Грецкие Орехи, Отруби Ржаные, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья. Déjeuner: Сыр Голландский, Огурец (с Кожурой), Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Избенка Сыр Адыгейский, Пекинская Капуста, Советский Мясокомбинат Грудка Цыплёнка Варено- Копченая, Корень Сельдерея, Отруби Ржаные, Избенка Йогурт 2,5%, Сухой Жареный Соленый Арахис. Dîner: Олейна Подсолнечное Масло, Квашеная Капуста, Корица, Приготовленная Морковь, Шампиньоны Тушеные, Куриные Грудки (Запеченые), Отруби Ржаные, Йогурт Домашний. plus...
|
|
1856 kcal
|
Exercice:
Marche (Rapide) - 6,5/kph - 10 minutes, Machine d'Exercice (Modérée) - 35 minutes, Abdominaux - 6 minutes, Monter les Escaliers - 8 minutes, Ménage - 2 heures et 30 minutes, Dormir - 8 heures, Repos - 9 heures et 58 minutes, Debout - 20 minutes, Lecture - 58 minutes, Vaisselle - 15 minutes, Cuisiner - 15 minutes, Marche (Modérée) - 5/kph - 45 minutes. plus...
|
Prenant 0,3 kg par Semaine
|