|
ilk hedef başta 6yi görmek olsun, baby steps :)
|
71,5 kg
Perdu jusqu'à présent: 1,5 kg.
Reste à parcourir: 14,5 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1818 kcal
|
Gras: 84,36g | Prot: 100,08g | Glu: 175,22g.
Petit Déjeuner: Tahsildaroğlu Ezine Koyun Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Kiraz Domates, Salatalık (Kabuklu). Déjeuner: Marul, Torku Kaşar Peyniri, Derya Ton Balığı, İHE Tam Buğday Unlu Sandviç Ekmeği. Dîner: Sek Naneli Ayran, Haşlanmış Nohut, Bulgur (Pişmiş), Karışık Yeşil Salata. Snacks/Autre: Çerezya Tuzlu Fıstık, Simbat Ağartılmış Kuru Üzüm, Simbat Fındık İçi, Ülker İçim Süt. plus...
|
Perdant 3,5 kg par Semaine
|