|
88 66 93 Б52 р27.5
Если заниматься каждый день с понедельника, в четверг утром перетрен и низкое давление
Добавлено кардио - бассейн для просушивания рук + эллипсоид с палками для рук.
Очень тяжелое кардио, нужно посмотреть, как в него мягко входить и выходить.
Секрет успеха - ничего не есть после тренировки, только пить протеин через час.
Однако нужно не забывать плотно кушать за 2 часа после тренировки, иначе голод от сжигания жиров совмещается с волчьим голодом дня.
|
60,5 kg
Perdu jusqu'à présent: 0,9 kg.
Reste à parcourir: 0,5 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1909 kcal
|
Gras: 73,95g | Prot: 140,46g | Glu: 171,54g.
Petit Déjeuner: Экзотик, Europek Обезжиренное Сухое Молоко, Вареное Яйцо, Кофе с Молоком, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. Déjeuner: Сытоедов Жюльен из Мяса Цыпленка, Рыба Вяленая, Овсяная Каша на Воде, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Помидоры, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Рис Вареный. Dîner: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Санта Бремор Антарктик Криль Классический, Кофе с Молоком, Мексиканская Смесь, Рыба с Йогуртом. plus...
|
|
1982 kcal
|
Exercice:
Travail - 8 heures, Repos - 8 heures et 1 minute, Dormir - 7 heures et 59 minutes. plus...
|
Perdant 1,1 kg par Semaine
|