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daha sıkı diyet daha boll sporr :) düz bi karın az kaldıı
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57,5 kg
Perdu jusqu'à présent: 2,3 kg.
Reste à parcourir: 1,5 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1325 kcal
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Gras: 51,64g | Prot: 55,94g | Glu: 170,04g.
Petit Déjeuner: Kuru Kayısı, Kuru İncir, Yeşil Biber, Domatesler, Torku Kaşar Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Ekmecik Çok Tahıllı Ekmek. Déjeuner: Tavuklu Patates, Bulgur Pilavı, Karışık Yeşil Salata, Ayçiçek Yağı, Şehriye Çorbası. Dîner: Ev Yapımı Yoğurt. Snacks/Autre: Ülker Probis (28g). plus...
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2355 kcal
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Exercice:
Musculation (Modérée) - 1 heure et 30 minutes, Machine d'exercice - 15 minutes, Course à Pied (Jogging) - 8/kph - 15 minutes, Dormir - 8 heures, Repos - 2 heures, Assis - 12 heures. plus...
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Perdant 6,3 kg par Semaine
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Historique de poids de freckled_witch
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