|
Plääh! Paino putosi viikossa vain 300g kun tavoite on viikkoa kohti 700-800g! Huomasin, että jos tuijottaa vain päiväkohtaista kalorimäärää mutta vähentää liikuntaa niin tuossa on siitä tulos... no, eilen kävin ostamassa hauistangon ja nyt olisi halu palata takaisin painojen nostoon eikä painon nostoon 😉...kolmen päivän kuntokuuri viikossa maastaveto, vinopenkki, hauiskääntö... tuossakin on kyllä oma ongelma sillä kun lihasmassa kasvaa se näkyy myös painossa... no katsotaan kuis äijylin käy 😊
|
112,7 kg
Perdu jusqu'à présent: 7,6 kg.
Reste à parcourir: 12,8 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
2114 kcal
|
Gras: 95,10g | Prot: 92,60g | Glu: 221,20g.
Petit Déjeuner: Rainbow Mannapuuro, Ruisleipä, Milbona Tilsiter Juusto, Lapin Liha Kotasavu Metvursti, Kahvikerma (Kevyt), Kahvi, Sokeri. Déjeuner: Lapin Liha Kotasavu Metvursti, Milbona Tilsiter Juusto, Oululainen Reissumies Täysjyvä, Valkoinen Riisi, Rainbow Kotikalja, Nakkikastike. Snacks/Autre: Dansukker Sirkku Palasokeri, Kahvikerma (Kevyt), Kahvi, Fazer Salmiakki Mix, Rainbow Kotikalja. plus...
|
|
2749 kcal
|
Exercice:
Repos - 16 heures et 20 minutes, Dormir - 7 heures et 40 minutes. plus...
|
Perdant 0,3 kg par Semaine
|