|
A dieta tava de férias, mas voltou hoje! De pouco em pouco vou chegar ao objetivo.
Acho que o mais importante é não parar com as atividades físicas, isso sim é difícil de retomar depois.
|
74,4 kg
Perdu jusqu'à présent: 9 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
907 kcal
|
Gras: 40,89g | Prot: 63,10g | Glu: 73,36g.
Petit Déjeuner: Chá de Ervas (exceto Camomila, Infusão), Suco de Limão, Qualitá Ameixa Seca sem Caroço, Ovo Mexido. Déjeuner: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Taeq Uva Passa Escura sem Semente, Vagem Cozida, Cenouras, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dîner: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Vagem Cozida, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Sadia Mussarela, Cenouras Cozidas. Snacks/Autre: Ceifeiro Semente de Chia, Nestlé Iogurte Grego Light, Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas 100% Fruit. plus...
|
|
2010 kcal
|
Exercice:
Vélo (Loisir) - <16/kph - 20 minutes, Marche (Modérée) - 5/kph - 40 minutes, Repos - 15 heures, Dormir - 8 heures. plus...
|
Prenant 0,8 kg par Semaine
|