|
ga papa pelan pelan aja.. kan we have to learn crawl before we walk and have to walk before we run.. tetap semangat.. toh juga badan jadi enteng lingkar pinggang menyusut, celana melonggar, dada ga sering sesek lagi :D bismillah lanjut..
|
77,5 kg
Perdu jusqu'à présent: 5,5 kg.
Reste à parcourir: 17,5 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
860 kcal
|
Gras: 59,57g | Prot: 51,06g | Glu: 32,70g.
Déjeuner: Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tempe Goreng. Dîner: Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tempe Goreng, Kelapa Kering, Sayur Lodeh. Snacks/Autre: Kerupuk Udang, Rebo Kuaci, Kraft Singles. plus...
|
|
2308 kcal
|
Exercice:
Danse (Pas Lent) - 30 minutes, Jumping Jacks - 1 minute, Travail de Bureau - 6 heures, Monter les Escaliers - 3 minutes, Douche - 15 minutes, Dormir - 8 heures, Repos - 9 heures et 11 minutes. plus...
|
Perdant 1,8 kg par Semaine
|
 Commentaires
mbak aya baju2 yg udh kendor gt mau di kemanain klo udh langsing?
13 avr. 17 par le membre: kristiyanclub
|
kebetulan mbak, baju saya ini yang banyak adalah baju waktu bb 60 kg.. dan belum di eliminasi.. 2 tahun ini ga pernah beli baju, ada beberapa baju2 yg model gombrong itu aja yg saya pakai lha wong tiap hari cuma ke kantor pulang ngurus anak tidur ke kantor lagi.. jadi ya paling baju kerja aja yg dikecilin.. ini celananya uda kedodoran tapi masih males ke penjait.. ntar tunggu sampe mlorot :D dan celana juga kemaren beli cuma 2 itupun pake karet (celana hamil) jadi kalo mengecil masih bs di pake.. (brasa ngenes gt ya 2 taun ga beli baju.. haha..)
15 avr. 17 par le membre: ayalarasati
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de ayalarasati
|