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timbang aahhh biar semangat.. dikit2 lama2 jadi bukit eh jadi langsing.. :D semangaattt setengah kilo
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77 kg
Perdu jusqu'à présent: 6 kg.
Reste à parcourir: 17 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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694 kcal
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Gras: 36,40g | Prot: 54,38g | Glu: 35,94g.
Déjeuner: Kelapa, Daun Singkong, Kecambah, Daging Dada dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging). Dîner: Bakso Ayam, Nasi Putih, Swallow Globe Brand Agar Agar Powder, Sawi, Telur. Snacks/Autre: Gula Pasir, Kraft Singles, Rebo Kuaci. plus...
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2293 kcal
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Exercice:
Jumping Jacks - 1 minute, Travail de Bureau - 6 heures, Monter les Escaliers - 3 minutes, Douche - 15 minutes, High-Intensity Interval Training (HIIT) - 15 minutes, Dormir - 8 heures, Repos - 9 heures et 26 minutes. plus...
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Perdant 1,2 kg par Semaine
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Historique de poids de ayalarasati
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