Journal de sani rosdiana, 18 avr. 17

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ada yg olahraga profesional tapi mau nurunin berat badan? gimana caranya ya, sedangkan setiap hari olahraga... jika saya menjalani diet ketat saya akan sakit, minta saran baiknya seperti apa? terima kasih

69 kg Perdu jusqu'à présent: 7 kg. Reste à parcourir: 8 kg. Régime suivi: Raisonnablement Bien.

Voir Calendrier de Régime, 18 avril 2017:

901 kcal

Gras: 26,59g | Prot: 39,78g | Glu: 131,79g. Petit Déjeuner: Pisang, Quaker Instant Oatmeal. Déjeuner: Nasi Putih, Ayam Goreng. Dîner: Gado Gado. Snacks/Autre: Semangka, Semangka. plus...

poids stable

Encourager

Commentaires

cobain cari diet nya yg sesuai sm kondisi tubuh aja...ky diet ala eike nya mba nita,sarapan buah,siang nasi 5sendok banyakin sayuran sm protein,mlm mkn sayuran bisa tanpa nasi minimal 2 jm sblm tdr+ olga tiap hr

17 avr. 17 par le membre: Ayoolissemangaat!

saya olahraganya 1 hari 2-3× sehari

17 avr. 17 par le membre: sani rosdiana

coba banyakin minum air putih mba

17 avr. 17 par le membre: Ayoolissemangaat!

diet ga usah ketat2 mbak e cukup kurangi asupan karbo dan gula apalagi olahraga 2 - 3x sehari harusnya lbh cepet turun kalo pake diet low karbo..

17 avr. 17 par le membre: ayalarasati

Caranya ➡ http://www.mbahas.com/2016/12/olahraga-yang-tepat-untuk-anda.html

18 avr. 17 par le membre: k412lz

Saya ga mkn nasi;banyakin mkn sayur dan protein,jauhin minyak,gula,tepung dan daging merah...3 bln turun 12 kg

18 avr. 17 par le membre: nenengsukmawati45

Cobain Plank Exercise... search d mbah G, cukup 5 menit perhari.

18 avr. 17 par le membre: W2B

Coba diet kubis insyallah berhasil saya mengikuti diet kubis slma 4 bulan alhamdulilah dri 86 kg skrng 71 kg

18 avr. 17 par le membre: Volis.Dy45

share dunk diet kubis itu bagaimana

20 avr. 17 par le membre: prita82

Jangan diet tapi jadikan habit, kalau diet setelah gak diet bisa naik lagi. Change way of life, eating habit. Bisa mencoba intermitent fast. Puasa 16 jam, makan 8 jam. Kuncinya adalah calory deficit, untuk stable turun berat badan tanpa lapar, TDEE-500 kalori cukup

21 avr. 17 par le membre: syuaibi

OCD ♡

21 avr. 17 par le membre: blinkies


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