|
Неделя без завтраков окончена, было неприятно.
Все таки завтрак - это прекрасно. Наслаждаться с утра в спокойной обстановке мюсли и хлебцами бесподобно. Это насыщает вкусовые рецепторы.
В противовес этому, завтракать с утра на работе в напряженной обстановке вкусно можно только пироженками, как раз заботливо выложенными. Что я и делаю. Невозможно насытить свои вкусовые рецепторы таким завтраком, что приводит к перееданию и потреблению 70% дневных калорий в короткий промежуток времени. Плюс негатив от отсутствия мюслей с утра + выматывает добираться голодной.
Постараюсь разнести как можно больше между собой табату и завтрак:
- табата
- остальные дела
- завтрак прям перед выходом.
Конечно, поехать на работу с протом в животе после табаты было бы эффективнее, но боюсь организм не выдержит.
|
60,7 kg
Perdu jusqu'à présent: 0,7 kg.
Reste à parcourir: 0,7 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1369 kcal
|
Gras: 39,16g | Prot: 110,46g | Glu: 147,36g.
Petit Déjeuner: Творожно-Шоколадный Желе ПП, Кофе с Молоком, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Кофе с Молоком, Bio Баланс Молоко 1.5%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Matti Мюсли с Орехом и Яблоком. Déjeuner: Бананы, 365 Дней Арахис Необжаренный, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Кофе с Молоком, Зеленые Оливки, Gruntaler Сыр Легкий 15%, Ешь Здорово Рожки из Амарантовой Муки. Dîner: Грейпфрут, Дальпико Кальмар Солено-Сушеный, Grow Food Запеканка из Цветной Капусты и Брокколи с Курицей, Белый Город Молоко 2.5%, Syntrax Matrix 5.0. Snacks/Autre: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Кофе с Молоком. plus...
|
|
1739 kcal
|
Exercice:
Tapis de Course - 10 minutes, Dormir - 7 heures et 59 minutes, Repos - 15 heures et 26 minutes, Musculation - 25 minutes. plus...
|
Prenant 0,7 kg par Semaine
|