|
sonunda hedefine ulaştım ☝️✌️ 26.7 kg 5.5 ayda geride kaldı son 19.9 kg 💃 umarım 3 ay içerisinde bunu da basaririm 👸
|
89,9 kg
Perdu jusqu'à présent: 33,1 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
630 kcal
|
Gras: 22,34g | Prot: 63,01g | Glu: 41,45g.
Petit Déjeuner: Beyaz Ekmek, Susamlı Simit, Reçel Konserveleri, Kaymak, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Pişmiş Yumurta Sarısı, Pişmiş Yumurta Beyazı. Dîner: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Levrek. plus...
|
|
3349 kcal
|
Exercice:
Repassage - 1 heure, Cuisiner - 30 minutes, Fitness - 40 minutes, Vélo d'appartement - 20 minutes, Machine d'exercice - 15 minutes, Dormir - 11 heures, Repos - 9 heures et 15 minutes, Nettoyage - 1 heure. plus...
|
Perdant 4,2 kg par Semaine
|
 Commentaires
harika tebrikler devam :))
22 avr. 17 par le membre: insanca
|
çok teşekkür ediyorum geçen 29 ekimde pantolonuma giremeyip abuk sabuk Bir kıyafetle törene katıldığım için hedefim 23 nisandi İLK DEFA KİLO İLE ALAKALİ BİR HEDEFİME ULASTİM sırada 19 mayısa kadar 80 olmak var 👸
22 avr. 17 par le membre: iiiiiiiiiiiiiiiiiiii
|
Kararlı olmak başarıyı geçte olsa getiriyor👍🏽👍🏽
22 avr. 17 par le membre: insanca
|
süper gidiyorsun tebrik ederim :) inş 19 mayısta da ulaşmış olursun
22 avr. 17 par le membre: Rhmstf
|
22 avr. 17 par le membre: sueda_543
|
karbonhidratı azalttim hareketi cogalttim. ve abur cuburu kestim gün aşırı 70 ile 90 dakika arası kardiyo yapıyorum boooll su tüketiyorum 🙂 19 mayısa 9.9 kg gibi bir hedef koymuşum bu çok fazla olmuş onu 85 olarak değiştiriyorum ✌️
22 avr. 17 par le membre: iiiiiiiiiiiiiiiiiiii
|
Tebrik ederim büyük başarı
22 avr. 17 par le membre: mkulu13
|
Markete gittiğimde alacağım çikolatanın kolorisine bakıyorum. Karşılığında 1,5 saat spor yapmam gerekiyorsa hemen bırakıyorum. Kararlı olmak güzel
22 avr. 17 par le membre: mavifatih
|
22 avr. 17 par le membre: ulya17
|
Birde ben basarsam şunu yediklerimin büyük çoğunluğu karbonhidrat ama olması gerekenin altında kalori almama rağmen kilo veremiyorum
22 avr. 17 par le membre: Uchiha19
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de iiiiiiiiiiiiiiiiiiii
|